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ブライトライトとは？

「朝すっきりと目覚めることができない！」

「夜眠ることができず、日中睡魔に襲われてしまう！」

などと言った睡眠覚醒リズム障害の改善には、生活リズムに応じた時間帯に屋外自然光のような幅広いスペクトラム（波長）をもった強い光を浴びることが提唱され、スリープクリニックや一部の医療機関、福祉施設などで導入されています。

ブライトライトはドイツのフィリップス社が開発したもので１万ルクスの高照度と太陽光に近いスペクトラムを具えた照明装置です。

毎日３０分～２時間使用することで、睡眠と覚醒のリズムを簡単かつ効果的に正常な状態に戻すことができます！

実際にどういった症状に効果があるのかブライトライトの効果から詳しく見ていきましょう。

時差ぼけ対策にブライトライト
よい眠りを得ることは、気持ちのいい目覚めを導く鍵になるといわれていますが、最近、「朝スッキリと目覚めることができない」「夜眠ることができず、昼間眠くなってしまう」というような体の不調を訴える人が増えているといいます。アロマテラピーやリラクゼーション音楽のような「癒し」を得るものが流行していることも、私たちが「疲れ」を自覚しはじめている証拠といえるのではないでしょうか